Kalorické tabulky - hubnutí a počítání kalorií

Mějte přehled o své stravě a pohybu s aplikací Kalorické tabulky.

Kalorické tabulky umožňují každodenní evidenci energetického příjmu a energetického výdeje pomocí záznamu všech snědených potravin a provedených fyzických aktivit do jídelníčku. Aplikace nabízí výpočet doporučené energetické bilance v kaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kj).

Hubnutí, nabírání svalů, nebo jakákoli dieta může být efektivnější, když si uživatel hlídá denní příjem, výdej a výživové hodnoty. Kalorické tabulky vás naučí, jak zhubnout a jíst zdravě bez radikálního omezení, striktní diety, nebo hladovění.

Přehledný jídelníček

Celá aplikace pro zdravé hubnutí je česky. Umožňuje zapisovat jídelníček, počítat kalorie v jídle, kontrolovat nutriční hodnoty v potravinách,, atd. Denně si zapisujte jídelníček, ukládejte si svá oblíbená jídla nebo recepty.

Databáze potravin

Aplikace využívá denně aktualizovanou databázi energetických a nutričních hodnot potravin dostupných v ČR. Snědené potraviny lze ukládat i pomocí skenování čárového kódu na jejich obalu.

Inspirativní recepty s nutričními hodnotami

Najdete zde recepty od blogerů i uživatelů. Uvidíte jakou mají kalorickou hodnotu i to, jaké obsahují nutrienty. Recepty si můžete prohlédnout a jedním kliknutím si je vložíte do svého jídelníčku.

Propojení se sportovními aplikacemi

Kalorické tabulky lze propojit s dalšími sportovními aplikacemi (Google Fit, Samsung Health a Garmin). Díky tomu bude zapisování ještě rychlejší a snadnější.

Sledujte průběžně svou váhu i míry

Kalorické tabulky vám pomohou hlídat si váhu, sledovat míry jako obvod pasu, procenta tuku v těle a celkově si kontrolovat statistiky.

Praktický přenosný pomocník

Aplikace se stane vaším přenosným deníkem potravin, aktivit a sledovaných údajů při zdravém hubnutí, dietě, sportu. Využijete ji také ke kontrole nutričních hodnot v potravinách, získáte informace o vitamínech, minerálech nebo éčkách.

Premium předplatné

Premium předplatné vám odstraní reklamy v celé aplikaci. Nabídne možnost sledovat cukry, sůl, vápník, nasycené mastné kyseliny a PHE. Ukáže podrobnou analýzu jídelníčku za libovolné období. Navíc zde najdete ukázkové jídelníčky reálných uživatelů, kterým se podařilo zhubnout - Jídelníčky úspěšných.

Aplikace potřebuje pro svoji činnost připojení k internetu. Uložená data jsou přístupná i pomocí webové verze na stránkách KalorickeTabulky.cz. Jídelníček sestavený pro sebe, pro klienta nebo pro lékaře je uživatelům tedy vždy k dispozici.

Verze pro chytré hodinky (Wear OS) umožňuje sledovat zapsané hodnoty. Pro její běh je potřeba mít mobilní aplikaci.

پیگیری رژیم و حرکت خود را با برنامه جدول کالری نگه دارید.

جداول کالری اجازه می دهد تا ضبط مصرف انرژی و هزینه انرژی را با ثبت تمام غذاهای خورده شده و فعالیت های بدنی انجام شده در رژیم غذایی ضبط کند. نرم افزار ارائه می دهد محاسبه تعادل انرژی توصیه شده در کالری (کیلوکالر) و یا کیلوژول (کیلوگرم).

از دست دادن وزن، به دست آوردن عضلات و یا هر رژیم غذایی می تواند موثر تر زمانی که کاربر برای مصرف روزانه، تحویل، و ارزش تغذیه تماشا کند. جداول کالری به شما می آموزد که چگونه از دست دادن وزن و خوردن سالم بدون محدودیت های رادیکال، رژیم غذایی سخت و یا گرسنگی.

منو به خوبی تنظیم شده است

کل برنامه برای کاهش وزن سالم چک است. این اجازه می دهد تا شما رژیم غذایی خود را بنویسید، کالری های خود را در وعده های غذایی خود شمارش کنید، مقادیر غذایی خود را در غذاها کنترل کنید. هر روز رژیم غذایی خود را بنویسید، غذاهای مورد علاقه یا دستور غذاها را ذخیره کنید.

پایگاه داده غذا

این برنامه با استفاده از یک پایگاه داده به روز شده روزانه انرژی و مقادیر غذایی مواد غذایی موجود در جمهوری چک. غذا را می توان با اسکن بارکد در بسته بندی آن نیز خورده است.

دستور العمل های الهام بخش با ارزش های تغذیه ای

شما دستورالعمل ها را از وبلاگ نویسان و کاربران دریافت خواهید کرد. شما ارزش کالری مواد مغذی را خواهید دید. شما می توانید دستور العمل ها را مشاهده کنید و آنها را با یک کلیک در رژیم غذایی خود قرار دهید.

اتصال به برنامه های ورزشی

جداول کالری را می توان به سایر برنامه های ورزشی (Google Fit، Samsung Health و Garmin) پیوند داد. این کار سریعتر و ساده تر می شود.

چشم خود را بر وزن و اندازه گیری نگه دارید

جداول کالری به شما در ردیابی وزن کمک می کند، میزان ریکاوری مانند دور کمر، درصد چربی بدن و آمار کلی را دنبال می کند.

کمکی قابل حمل قابل حمل

این برنامه خاطرات قابل حمل خود را از غذا، فعالیت ها و ردیابی داده ها برای از دست دادن وزن سالم، رژیم غذایی، ورزش تبدیل خواهد کرد. شما همچنین می توانید از آن برای کنترل ارزش غذایی مواد غذایی، اطلاعات مربوط به ویتامین ها، مواد معدنی و یا سن استفاده کنید.

اشتراک حق بیمه

اشتراک حق بیمه تبلیغات خود را در سراسر برنامه حذف خواهد شد. این امر امکان نظارت بر قند، نمک، کلسیم، اسیدهای چرب اشباع شده و PHE را فراهم می کند. تجزیه و تحلیل رژیم غذایی دقیق برای هر دوره را نشان می دهد. علاوه بر این، منوهای نمونه ای از کاربران واقعی را پیدا خواهید کرد که موفق به از دست دادن وزن شده اند - منو موفق بوده است.

این برنامه برای فعالیت آن نیاز به اتصال اینترنت دارد. داده های ذخیره شده نیز از طریق نسخه وب در KalorickeTabulky.cz قابل دسترسی است. بنابراین، یک رژیم غذایی برای خودتان تنظیم شده، برای یک مشتری یا یک پزشک همیشه برای کاربران در دسترس است.

نسخه Wear OS به شما امکان می دهد تا میزان ضبط شده خود را پیگیری کنید. برای اجرای آن نیاز به یک نرم افزار تلفن همراه دارید.